文字数：20,226字

科学的根拠がある

17個のテクニックを公開！

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自己肯定感を高めることはストレスや不安を軽減し、メンタルヘルスに良い効果をもたらします。

この本では、自己肯定感を高める心理学的アプローチについてご紹介します。どれも研究で効果があると立証されているものですので、自己肯定感を高めたい方はぜひ参考にしてください。

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よくある質問

Ｑ.メルマガではどんな内容が配信されますか？

読むだけで心が強くなるをテーマに、自己肯定感、やる気、行動力を高める方法、先延ばし克服、ネガティブ思考の改善、ストレスマネジメント等、多岐にわたる内容をお届けいたします。もちろんすぐにでも登録を解除することはできます。また登録いただいたメールアドレスを悪用することは一切なく、当方のメール配信用のみに使用いたしますので、ご安心いただければと思います。

Ｑ.あなたは誰ですか？

簡潔にお伝えしますと、もともと神経質でストレスや不安を抱えやすく、うつや適応障害になったり、社会で生きづらさを感じていた人間でした。そんな自分を改善したいと、メンタルに関するノウハウを独自で収集し、実践することで自分を変えていったものです。社会になかなかなじめなかった私ですが、今では自分の強みを活かして好きな仕事をして楽しく暮らしています。

Ｑ.登録したのにメールが届きません。

迷惑フォルダに入ってる可能性があるので、ご確認ください。もし迷惑フォルダに遭った場合は「迷惑メールではない設定」をしていただけますと幸いです。